攀岩训练记录

训练后总觉得“好像变强了”，但说不清哪里变强？用 BetaBeta 做攀岩训练记录与训练复盘， 把每次训练会话、每条路线与每次尝试都沉淀为可回看的攀岩数据。

你可以记录什么

• 日期与训练时长（一次会话的开始与结束）
• 岩馆与分区（今天在哪儿练）
• 路线/抱石问题与难度（练了哪些线路）
• 尝试次数与完成方式（完攀/Flash/Onsight/Project 等）
• 体感与备注（卡点、关键动作、下一次策略）
• 视频与 Beta（上传视频，自己复盘也能分享给同伴）

如何用 BetaBeta 完成一次流程

• 创建一次训练会话，选择岩馆与时间
• 添加当天练的路线/抱石问题与难度
• 记录每次尝试结果与关键备注
• 上传视频作为 Beta（可选）
• 查看统计与趋势，做训练复盘
• 把路线或 Beta 分享给同伴一起讨论

适合谁

• 新手：想把每次练习系统化，不再“练完就忘”
• 备赛/提升期：需要稳定的训练复盘与数据沉淀
• 刷馆党：想记录不同岩馆线路与自己的完成情况

常见问题 FAQ

• 记录会不会很麻烦？ 不用写长日记，核心是把路线、尝试结果与一两句卡点备注记下来。
• 能记录完攀方式吗？ 可以，用统一的完成方式（如 Flash/Onsight/Project）方便后续统计与复盘。
• 我只想自己看，不想公开怎么办？ 你可以只做个人训练记录；分享与互动是可选的。

准备好开始记录了吗？从下载开始，把每一次攀爬都变成看得见的进步。